こんにちは！
メンタル食事アドバイザー/管理栄養士の甲斐かなみです。
悩みを吐き出す自分を周りに受容してもらって、
何より自分自身を受容できる場
そんな場を作りたい！
という思いから、先日第1回目となるオンラインお茶会を開催しました！
内容や、やってみてのぶっちゃけ話をお届けします♪
目次
12月の初旬にオンライン(ZOOM形式)で２時間弱、お茶会しました！
今回は、トライアルということで
しあわせメンタル食講座を受講中の方や
単発カウンセリングを受けて下さったことのある方から
狭く狭くお声がけさせて頂き、
2名の方にご参加頂きました。
簡単に自己紹介をしてから、
それぞれお気に入りのお茶を飲みながら
早速、最近感じたイライラもやもやについて吐き出します。
思いを受け止めてもらったところで、
ポジティブになれるワークを2つ行い、
スッキリしたところでお開きとなりました。
【受容しあえてゆるっとほぐれる場所】
私が目指したのはそんな“こたつみたいに温かい場”
初めての場作りで緊張を感じつつも、
思い切って実際やってみたらそんな素敵な場が
…できたんです！笑
どうやら自分の中で
ハードルをあげてしまっていたところが
あったみたいなんですが、
参加者様の心がゆるゆるとほぐれていくのを
目の当たりにして、
心配は不要だったなと実感しました。
参加者さまのイライラもやもやを
スッキリ解消できるような
企画骨子が練れていたり、
ファシリテーションする力も
もちろん必要で勉強中ですが、
私が目指す、
相手を受け入れて、自分も受け入れる場には
何よりもニュートラルでやわらかな心
を持って望むことだと体感しました。
今回のお茶会開催で感じた３つのメリットがこちら。
“話したいけど、聞かれたくない人の耳に
届いてしまわないかな…”
リアルでのつながりがないので
こんな心配もなく安心！
すっきりできちゃいます。
猛威を振るうコロナ禍の中、
話をする人は決まってしまい、
なかなか新たな価値観を持った人と
お話する機会ってないですよね？
普通に過ごしていたら
話さないような人とお話できると、
思いもしなかった気づきがあるものです。
なんといっても、これです。
誰からも評価されない、
受容してもらえる安心感。
根本の悩み自体を解決するのではないけれど
このお茶会では、みんなが
自分を受けとめてくれます。
そして、そんな悩める自分を
自分で受け入れられるように
なっていたら、最高ですよね。
しあわせメンタル食講座でも
大切にしていることなのですが、
マイナスをプラスにするのではなく
状況をニュートラルに受け入れ、
やわらかい心で考える。
それがポジティブであること
だと思っています。
今回のお茶会もそういう雰囲気に
包まれていたと思います＾＾
ポジティブにマインドセットできるワーク
に関して、どんなものがオンラインでも
みんなで楽しくできるか、
色々試しながら更に検討していきたいところです♪
メンタルヘルスを安定させてくれる緑茶！
毎月いろいろなテーマで
私がお茶を選び、
参加者様にお届けして
一緒に飲んで頂けたら嬉しいなあ、と
検討中です！＾＾
共通のテーマでお話するテーマトーク。
例えば、
・自分の時間を確保するために
どのように時間管理をしてますか？
・将来の夢や目標はなんですか？
(↑実際に参加者様からご要望頂いたテーマです♡)
・このシーン、アテレコするならなんて入れる？
・旅行したことある国について話そう！
などなど…
わくわくするようなテーマで
周りの人の考えを聞くのも
視野が広がりとても楽しそうです！
今回参加頂いた方からご感想を頂いたので、
一部ご紹介しますね♪
『友達でも家族でも先輩でもない
第3者の立場の方々に
モヤモヤしてることを発信することで、
新しい発見や一歩踏み出す勇気を
もらえた様な気がします。』
『モヤモヤな部分を吐き出して、
共感してもらえたことで、
スッキリできました!!!
まったく知らない人と話すことに
はじめは戸惑いもありましたが、
実はまったく知らない人の方が
気兼ねなく話せるのでは…という
新たな発見もありました。』
嬉しいご感想ありがとうございました♡
更にほぐれるお茶会として
皆様に楽しんで頂けるよう
準備していきますね♪
それではまた！
